【大业·锦绣景园】酷暑难耐夏日防暑小妙招,抓紧收藏起来!

2021-07-19 10:59:29 来源：搜狐焦点

炎炎夏日酷暑难耐给人们的生活带来了很多不良影响并且容易引发中暑那么，我们该如何有效防暑呢？小编特意为大家整理了防暑小妙招快来看看吧！ 1.定时饮水夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，夏季天气炎热，大量流汗导致体内水分流失过快，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐水、茶水，切勿狂饮冰镇饮料，因冰镇饮料内含有大量的糖精，并且容易刺激肠胃，喝多了会对肠胃产生不良影响。 2.多吃蔬果夏天是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力，预防疾病，建议多吃含水量高的蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、哈密瓜等。 3.不要剧烈运动夏天是人体体温较高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的情况发生，有可能还会引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克晕倒等症状。剧烈运动后可以做一些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后，才可停下休息。 4.外出要备好防晒用品夏天较好不要于上午10点至下午4点时在烈日下长时间暴晒，可以在晚上阴凉时外出散散步。如果必须外出一定要做好防晒