宝林颐享国际养生特辑夏季吃枣好处多多,你知道吗?

搜狐焦点-德州 2021-08-05 08:23:12

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养生特辑夏季吃枣好处多多，你知道吗？

进入夏季后，雷雨增多，气温明显升高，此时我们的肠胃受到天气影响，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。随着年龄的增长，长者的身体组织器官和生理机能也逐渐下降，身体比较脆弱，稍有疏忽会导致疾病。

因此夏季一定要在生活以及饮食方面进行调养，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松地度过夏季。本期小编就为大家整理了夏季吃枣的种种好处，大家可以先收藏，再观看。

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养生特辑

炎炎夏日，稍微动弹一下，就会汗水飞洒。虽说人体出汗是排毒的好时机，但汗出得过多也对身体不利，特别是脾胃气虚者，更易汗外泄，吃顿饭、爬个楼梯都会汗流浃背。

中医有“汗血同源”的说法，流汗过量会耗损阳气，伤害身体，常会出现神疲乏力、失眠早醒、食欲不振、大便溏泄、焦躁不安等症状。

所以，夏天要学会调理自己的身体：比如做一些柔缓的运动；平时可按摩足三里等穴位健脾益气；多补充水分、多吃瓜果蔬菜，还要多吃些健脾食物，如红枣等。

民间有“一天三颗枣，一生不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法。虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。

中医认为枣“性味甘、温，养胃健脾，益血壮身”。现代营养学研究表明，红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。红枣还含有大量的造血不可缺少的营养素，故称得上是营养之佳品，宜于夏季滋补。

红枣肉营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素，以及胡萝卜素、尼克酸等，都是夏季人体所需之营养。

吃红枣的好处

一、养胃健脾、增强食欲、益气壮神。

二、润心肺、止咳，补五脏、治虚损。

三、保护心脏、增强体力等功效，特别对血气不足、肺虚咳嗽、倦息乏力、神经衰弱、精神不安等均有较好的疗效。

四、在一些药性猛烈的方剂中配入红枣，可以缓和药性，以免药物伤人正气。

五、红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

枣的分类

枣主要分为鲜枣、干枣和蜜枣三类。

鲜枣生吃最有利于营养的吸收，干枣则适合煮粥或煲汤，能使其中的营养成分很好地释放出来。

煮粥或煲汤时如果能将干枣和一些食物搭配起来，能起到增强疗效的作用，如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤、有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥、适用于高血压的红枣芹菜汤。

常言道："养生之道，莫先于食。"、"药补不如食补"，利用食物的营养来防治疾病，通过调整饮食来补养脏腑功能，这样可以更好的促进身体健康和疾病的康复。

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