【旗舰·华嬉庄园】今日小雪,请注意身体健康,防寒保暖

2022-11-23 17:30:19 来源：搜狐焦点

小雪，是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。此时较立冬时节，天气更加寒冷，而阳气则进一步潜藏，所以养生要遵循“养阳御寒”的原则，养潜藏之阳气，防阴寒之邪气。起居 LIGHT SNOW 小雪时节，在起居方面，人们可以适当早睡晚起，以顺应自然界日出日落的变化。此外，小雪时节，人们晚上睡觉前可以多用热水泡脚，多做足部按摩，促进血液循环。在穿着方面，人们在小雪时节要注意避寒就温，及时地增添衣物，尤其是要注意头部保暖。头为诸阳之首，是所有阳经汇聚的地方，最不能受寒，所以一定要勤戴帽子、围巾等以护阳气。运动 LIGHT SNOW 小雪节气不宜早晚运动，应在太阳出来，天气暖和后再运动。以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感冒的人，应避免大汗淋漓，防寒保暖，避免感冒。情绪 LIGHT SNOW 阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，建议人们应多到户外晒晒太阳以助人体的阳气升发，并且经常参加一些社交娱乐活动，多听一些节奏欢快，旋律美妙的音乐，以保持平和

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