【德达东建馨园】这里有一份夏日防暑小妙招,请查收

2022-07-22 17:54:01 来源：搜狐焦点

夏日来袭避暑妙招来啦！炎炎夏日气温不断攀升了解一些防暑小常识是很有必要的馨园为大家整理了一些小常识叮咚~请查收出行篇｜做好防护夏日出门要备好防晒用具，如防晒衣、帽子、墨镜等。较好不要选择10时~16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性高于其他时间段。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，准备充足的水和饮品。饮食篇｜清淡为主在天气热、汗出较多的时候，可以多饮用一些粥汤类食物来补充水分，加入一些绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶等益气降暑益气降暑食材。大家可根据自己的口味做成消暑汤品或粥品。不要等口渴了再喝水，因为口渴表示身体已经缺水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补身体因出汗而失去的盐分。尽量少喝冷饮。吃一些新鲜的水果、蔬菜可以起到清凉防暑的作用。生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高，新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等也可以来补充水分。温馨提示：“大口炫西瓜”虽然爽，但也不要食用过多哦，以免增加肠胃负担，出现腹泻等问题。衣物篇｜宽舒清爽外出运动时尽量选择质地轻薄、透气、柔舒适、吸汗的运动服，颜色干净清爽，可达到视觉降温的效果。