【德达东建馨园】冬季养生,开春打虎,这份“过冬养生指南”请收好

2022-11-07 08:52:37 来源：搜狐焦点

冬季养生过冬养生指南来啦古人云"春夏养阳，秋冬养阴“，冬季是一年中调养身体的好时节。对于国人来说，开启冬季养生模式，是一整年顺应四时、天人合一的进行养生保健工作的收官之作，不仅能够使人尽量舒服的安度寒冬，同时也为来年养生保健创造坚实的身心条件。冬季养生冬季防“寒” 养藏阳气入冬以后养生重点在防“寒”，起居调养切记养藏阳气。要早睡晚起，即要适当早睡，早晨也不易起得太早，较好等太阳升起，阳气生发时再起床，有利于阳气潜藏。此外，注意衣着太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。足部保暖温暖寒冬 “病从口入，寒从脚起”，要想暖暖和和，健健康康地度过寒冬，就要注意脚部保暖。对于老年朋友来说可以选择棉鞋或者有厚度的羊毛袜子，爱美的年轻女性不要为了好看让脚受罪。“睡前洗脚，吃补药”，泡脚也是一种保暖脚部的方法。要注意的是，泡脚的水温不宜过热，较好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。适度运动提高正气冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒

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