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聆听秋的耳语,浅唱风的乐曲。秋季至,此后昼短夜长暑气全退,天气变凉极易导致生病。根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时养生十分必要。 一 饮食宜滋阴润肺 入秋之后,秋燥随之而来,再加上人体内水分不足,便会出现皮肤干燥、口干唇燥、咽痛等情况。但这也是润肺降燥的较佳时期,秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则,可多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。 二 肺气旺,宜多酸饮食 秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄等,可收敛肺气。 三 预防咽炎,温度和湿度要适宜 天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。在秋季,让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春
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