【宝林颐享国际】健康饮食立秋虽至,暑气未消,饮食调养这样做!

2021-08-17 10:02:46 来源：搜狐焦点

立秋后，暑气未消渐渐由湿转燥今天我们就来为各位长者分享立秋后的养生攻略一起学习起来吧~ 初秋时令若急于养阴，则反易加重脾虚，酿生痰湿。尤其既往有老肺病，反复咳嗽、咳痰的人群，更易在此时发作、加重，故“养生”应因地制宜、因时制宜，不可盲目。立秋之后，天气逐渐转燥，多出现面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥甚至流鼻血等，而脾虚内湿并未解除，故属于“外燥内湿”，此时除养阴润肺之外，仍需适当兼顾补气健脾，可食用以下几款汤水：苹果雪梨淮山瘦肉汤将适量苹果、雪梨、山药、猪瘦肉，搭配在一起慢熬煮成汤，能够达到润燥养颜以及滋肺作用。玉竹山药猪骨汤将适量猪肉或猪骨，两只海蛤，一些山药、玉竹、生姜，搭配慢熬煮成汤，能够达到润肺益气，养阴清肺作用。霸王花五爪龙猪肘汤用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且能够达到润肺滋润又补气、增强免疫力的作用。秋季是慢性咳嗽、老慢支、哮喘等慢性肺病的高发季，随着气候变化，风燥之邪容易趁虚而入，人们应注意合理、科学、个体化地养生，包括从饮食调养、增强运动、情志调理等方面入手，增强体质